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 Ele contém os seguintes conhecimentos:

O DVD “Aliviar-se de Dores com Viniyoga Terapiae o Método Feldenkrais” foi desenvolvido por mim como resposta a grandes queixas de dores: lombar, sacro, quadris, alto das costas, pescoço, ombros, ciático, joelhos e digestão.

Viniyoga Terapia

O estudo clínico patrocinado pelo National Institutes of Health que está documentado no Annals of Internal Medicine, de dezembro de 2005 e validou a abordagem da Viniyoga Terapia para o tratamento da saúde das costas. Este DVD é baseado nos mesmos protocolos de Viniyoga que Gary Kraftsow projetou para o estudo clínico. Kaelash estou com o Gary Krafstsow por cinco anos.

Método Feldenkrais

Dr. Moshe Feldenkrais desenvolveu este método que está na vanguarda das técnicas de desenvolvimento humano. É importante para as pessoas com uma ampla gama de dificuldades – neurológica, músculo-esquelético, de postura, movimento, respiração, estresse – bem como para cantores, músicos, atletas, visando a melhorar seu desempenho.
O método foi desenvolvido para melhorar o repertório de dançarinos, músicos e artistas, reduzir dor ou limitações nos movimentos, e promover o bem-estar. Por utilizar o movimento como principal veículo para a consciência, é diretamente recomendado aos transtornos que surgem da restrição ou limitação de movimentos.

O Método Feldenkrais  sustenta que não há separação entre corpo e mente e, assim, ensina que os movimentos feitos com qualidade podem melhorar seu bem-estar em vários níveis.

Cada uma dessas práticas foi projetada para ser usada em uma base regular, de preferência diariamente ou, no mínimo, algumas vezes por semana. Considere estas práticas como parte de sua rotina regular para manter uma vida saudável e feliz.

Há três sequências completas para a região lombar, sacro e quadris, e três para a parte superior das costas, pescoço e ombros.

Lombar, Sacro e Quadris

1.Prática Fácil (23 min.)

2.Terapia para os Quadris (30 min.)

3.Prática para Fortalecimento e Estabilidade (40 min.)

Se você tiver dores frequentes na região lombar, sacro e quadris, por favor comece com as duas primeiras práticas terapêuticas, que são projetadas para a reabilitação, fortalecimento e estabilidade de cada área. A primeira prática é a mais suave de todas, indicada para o início de sua série. Depois, passe para a Terapia dos Quadris, quando sentirá maior estabilidade no sacro. Quando começar a se sentir melhor e aumentar sua funcionalidade, realize a série da Prática de Fortalecimento e Estabilidade para desenvolver a saúde e colocar essa região em forma.

Superior das Costas, Pescoço e Ombros

1.Prática Fácil (21 min.)

2.Terapia para a parte Superior (35 min.)

3.Prática para Fortalecimento e Estabilidade (43 min.)

Se você tiver dores contínuas na parte superior das costas, pescoço e ombros, comece com uma dessas duas terapias a seguir. A Terapia para a Parte Superior das Costas e Pescoço é destinada ao desalinhamento ou instabilidade nessas áreas. Para livrar-se da dor ou restrição de movimentos em seu pescoço e ombros, utilize a Terapia para a Parte Superior. Quando começar a se sentir melhor e aumentar sua funcionalidade, utilize a Prática para Fortalecimento e Estabilidade para desenvolver a saúde e colocar essa região em forma.

Além disso, os DVDs têm:

1   Uma prática para Ciática

2   Duas práticas para os Joelhos

3   Duas práticas para a Digestão

4   Duas práticas áudio de Feldenkrais em formato MP3 (não dar para abrir no DVD player, só no computador. Dar para baixar para seu celular, MP3 ou MP4 player como iPod)

Dr. Moshe Feldenkrais desenvolveu este método que está na vanguarda das técnicas de desenvolvimento humano. É importante para as pessoas com uma ampla gama de dificuldades – neurológica, músculo-esquelético, de postura, movimento, respiração, estresse – bem como para cantores, músicos, atletas, visando a melhorar seu desempenho.
O método foi desenvolvido para melhorar o repertório de dançarinos, músicos e artistas, reduzir dor ou limitações nos movimentos, e promover o bem-estar. Por utilizar o movimento como principal veículo para a consciência, é diretamente recomendado aos transtornos que surgem da restrição ou limitação de movimentos.

Se você seguir o programa como indicado, tenho certeza de que irá experimentar uma notável melhoria na qualidade de seus movimentos, senso de vitalidade e capacidade de sensibilização.

 Ele contém os seguintes conhecimentos:   – Mousse de Banana com linhaça – Rejuvelac: hidratação, germinação e fermentação – Vitaminas para

• atletas,
• emagrecimento
• osteoporose

– Leites Vegetais de: amêndoas, avelãs, coco, gergelim e girassol.   A proposta é apresentar receitas simples, saudáveis e deliciosas sobre alimentos que: – Fortalecem os Ossos – Fortalecem o Sistema Imunológico – Previnem e Revertem Diabetes – Previnem e Revertem Doenças Cardiovasculares – Rejuvenescem seu corpo – Auxiliam no Encontro com o Peso Ideal

 Ele contém os seguintes conhecimentos:

• a história, ciência, lógica e a prática da combinação alimentar;
• diversas tabelas com a classificação dos mais variados alimentos, combinação alimentar, proporção de macronutrientes e de calorias das frutas e vegetais;
• doze diferentes seções de receitas! Saborosas vitaminas verdes,
• tabela sazonal de frutas, assim como informações detalhadas sobre elas; drinques, molhos para salada, receitas étnicas cruas (salsas, gaspachos, guacamole), sobremesas, como sorvetes e pudins, saladas de frutas, sopas, salpicões, macarronada crua, leites vegetais e saladas;
• como escolher suas frutas e vegetais e
• os principais utensílios de uma cozinha crudívora-frugívora.

São mais de noventa saudáveis e deliciosas receitas, cem por cento cruas, frescas e de ingredientes integrais e maduros. Não contêm sal, azeite, msg, nenhum tipo de alimento industrializado, refinado ou, cozido, todos prejudiciais à saúde e à boa nutrição. São fáceis de fazer! Nada daquela parafernália de equipamentos caros ou de ficar horas e horas na cozinha, germinando grãos e sementes para comer, ao fim de tudo, saladas e grãos insossos, com imensas quantidades de tempero e de gordura. Não! Neste livro você saberá o quão fácil, prazerosa e doce é a vida em uma dieta crua e frugal!

 Cientistas acreditam que a raça humana habita a terra há 8 milhões de anos. Antropologistas sugerem que há menos de 10 mil anos foi iniciada a prática do cozimento, entretanto, em uma quantidade ínfima comparada a atual. Todas as mais de 700.000 espécies que habitam o planeta, viveram, vivem e continuaram a viver e prosperar em uma dieta completamente crua. Diferente do ser humano moderno, nenhuma delas apresenta as doenças denominadas “normais”. De acordo, praticamente, com todas as áreas que podemos abordar, desde diversas ciências, história e a própria mitologia, está comprovado que existiu realmente uma era dourada, um paradisíaco Jardim do Éden, no qual a raça humana vivia uma eterna paz, livre de doenças, uma existência prístina. Os parâmetros dentários de nossos ancestrais, nossa fisiologia, anatomia, necessidades nutricionais, entre outros,indicam que seres humanos, ao longo de sua existência, foram primariamente animais frugívoros, ou seja organismos que baseiam suas dietas em frutas e vegetais tenros. Mas todas as evidências apontam que, devido as condições climáticas adversas, fomos literalmente expulsos daquele paraíso. Seres humanos foram forçados a fazer o possível para sobreviver. Começaram a utilizar o fogo para transformar alimentos impróprios a sua espécie em sua alimentação, alimentos esses impossíveis de serem consumidos em sua forma crua. Com isso, mudando sua relação com a natureza, abandonando seus prístinos hábitos dietéticos e mudando para sempre o rumo da raça humana.

“Se somos escravos de medos infundados, também o somos de crenças, práticas e ações inconsistentes para com nosso bem estar. Então, é uma questão de necessidade entendermos o jejum e todas suas facetas se queremos vencer os medos a ele associados. Muitas pessoas tentam resolver os problemas da vida, as complicações do corpo e as ansiedades da mente com alimentos e drogas farmacêuticas. Elas têm muito medo de ficar sem comer, pois já vivenciaram dores de cabeça, fraquezas e desconfortos que as- sociam à falta de comida. Como você pode convencer alguém de que permanecer sem alimentos é uma neces- sidade para a recuperação da saúde? Acreditamos que somente o conhecimento e a necessidade a qual, infelizmente, na maioria dos casos, manifesta-se por meio de grande sofrimento, podem mudar a atitude das pessoas. Conhecimento gera confiança, confiança, engendrando-se crenças que resultam em ações corretas”. Dr. D. J Scott, higienista e supervisor de jejuns