Veja mais sobre o DVD “Aliviar-se de Dores com Viniyoga Terapia e o Método Feldenkrais®
Viniyoga TerapiaTM
O estudo clínico patrocinado pelo National Institutes of Health que está documentado no Annals of Internal Medicine, de dezembro de 2005 e validou a abordagem da Viniyoga TerapiaTM para o tratamento da saúde das costas. Este DVD é baseado nos mesmos protocolos de Viniyoga que Gary Kraftsow projetou para o estudo clínico.
Método Feldenkrais®
O DVD “Aliviar-se de Dores com Viniyoga TerapiaTMe o Método Feldenkrais®” foi desenvolvido por mim como resposta a grandes queixas de dores: lombar, sacro, quadris, alto das costas, pescoço, ombros, ciático, joelhos e digestão.
Cada uma dessas práticas foi projetada para ser usada em uma base regular, de preferência diariamente ou, no mínimo, algumas vezes por semana. Considere estas práticas como parte de sua rotina regular para manter uma vida saudável e feliz.
Há três sequências completas para a região lombar, sacro e quadris, e três para a parte superior das costas, pescoço e ombros.
Lombar, Sacro e Quadris
- Prática Fácil (23 min.)
- Terapia para os Quadris (30 min.)
- Prática para Fortalecimento e Estabilidade (40 min.)
Se você tiver dores frequentes na região lombar, sacro e quadris, por favor comece com as duas primeiras práticas terapêuticas, que são projetadas para a reabilitação, fortalecimento e estabilidade de cada área. A primeira prática é a mais suave de todas, indicada para o início de sua série. Depois, passe para a Terapia dos Quadris, quando sentirá maior estabilidade no sacro. Quando começar a se sentir melhor e aumentar sua funcionalidade, realize a série da Prática de Fortalecimento e Estabilidade para desenvolver a saúde e colocar essa região em forma.
Superior das Costas, Pescoço e Ombros
- Prática Fácil (21 min.)
- Terapia para a parte Superior (35 min.)
- Prática para Fortalecimento e Estabilidade (43 min.)
Se você tiver dores contínuas na parte superior das costas, pescoço e ombros, comece com uma dessas duas terapias a seguir. A Terapia para a Parte Superior das Costas e Pescoço é destinada ao desalinhamento ou instabilidade nessas áreas. Para livrar-se da dor ou restrição de movimentos em seu pescoço e ombros, utilize a Terapia para a Parte Superior. Quando começar a se sentir melhor e aumentar sua funcionalidade, utilize a Prática para Fortalecimento e Estabilidade para desenvolver a saúde e colocar essa região em forma.
Além disso, os DVDs têm:
- Uma prática para Ciática
- Duas práticas para os Joelhos
- Duas práticas para a Digestão
- Duas práticas áudio de Feldenkrais® em formato MP3 (não dar para abrir no DVD player, só no computador. Dar para baixar para seu celular, MP3 ou MP4 player como iPod)
Dr. Moshe Feldenkrais desenvolveu este método que está na vanguarda das técnicas de desenvolvimento humano. É importante para as pessoas com uma ampla gama de dificuldades – neurológica, músculo-esquelético, de postura, movimento, respiração, estresse – bem como para cantores, músicos, atletas, visando a melhorar seu desempenho.
O método foi desenvolvido para melhorar o repertório de dançarinos, músicos e artistas, reduzir dor ou limitações nos movimentos, e promover o bem-estar. Por utilizar o movimento como principal veículo para a consciência, é diretamente recomendado aos transtornos que surgem da restrição ou limitação de movimentos.
O Método Feldenkrais® sustenta que não há separação entre corpo e mente e, assim, ensina que os movimentos feitos com qualidade podem melhorar seu bem-estar em vários níveis.
Se você seguir o programa como indicado, tenho certeza de que irá experimentar uma notável melhoria na qualidade de seus movimentos, senso de vitalidade e capacidade de sensibilização.